消化内科疫情优质护理,消化内科疫情优质护理总结

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于消化内科疫情优质护理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍消化内科疫情优质护理的解答，让我们一起看看吧。

疫情期间，有没有在家吃得消化不良的，该如何缓解？

答:有。在家活动范围有限,活动量减少,心理压力较大，容易出现食物单一、 进食过多或不规律的情况

每日餐食努力做到食物多样化,三餐定时定量、合理分配能量和营养素,营养均衡.努力做到每天摄入富含优质蛋白、富含纤维素多的食物，比如鱼，奶、芹菜、蕨菜、菜花、菠菜等。清淡饮食，主动饮水,每天不少于1500毫升水 ,吃完饭半小时后做一些轻微运动，会助肠道蠕动从而有助于消化,比如慢走、跳绳等.此外，呼啦圈也是一项非常好的能够帮助缓解积食的运动,而且简单易行,还可以室内进行,随时随地能玩儿.

疫情期间，每个人都宅在家里没有外出，在家休息就有时间变着花样做各种美食吃，每天吃完饭后，除了坐着、就是躺着，这样就会引起消化不良，就会出现腹胀、打嗝、腹泻等症状。

宅在家里为什么会引起消化不良呢？

疫情发生正好是春节期间，中国的春节大家都是很重视的这个节日，每个家庭在过春节前期都会储备大量的食物，比如：鸡、鸭、肉、鱼、蛋等食物。

另外还会准备一些小零食。疫情期间宅在家里，有些人进食太多高脂肪、高油脂的食物，在家里活动比较少，再加上吃些零食、饮料等，这样就会导致消化不良。

消化不良的危害

消化不良导致腹痛、腹胀、腹泻等，有的人甚至会出现恶心、呕吐等症状。

长时间消化不良会引起营养吸收差，会造成人食欲不振，蛋白质吸收障碍、睡眠较差。有的人还会出现头晕、身体乏力等，时间长消化不良胃肠粘膜受损，引起胃炎、胃糜烂等病。

宅在家里，怎样预防消化不良的发生。

1宅在家里，要少食多餐，少食高脂、高油、不宜消化食物，这些食物容易增加胃肠负担。

2宅在家里，每次吃饭时都要细嚼慢咽，少吃凉、硬、辣的食物，不要吃得太快，多吃容易消化的食物，这样给胃肠减轻负担。

3宅在家里，饮食要营养搭配，要多吃水果和蔬菜，多喝温水，防止便秘的发生。

4宅在家里，可以在家做一些适合在室内做的运动，饭后30分钟后可适当在屋里运动，帮助胃肠蠕动，可以减轻消耗食物的热量，比如：八段锦、瑜伽之类来锻炼身体，来增加自身的免疫力。

疫情期间，在家里饮食起居要有规律，饮食要合理搭配，不要暴饮暴食，适当在室内做运动，给胃肠道减轻负担，这样就不会引起消化不良的症状。

你好！我是优雅一品，很高兴能回答这个问题。疫情期间，有没有在家吃得消化不良的，该如何缓解？我可以肯定的回答你，有。我女儿就是这样。平常上班不在家里吃饭，都是在外面买着吃，这次疫情在家里，吃妈妈做的饭菜，感觉很香，吃了饭又不活动，看手机睡觉。开始吃的多，后来吃一点，给我说别给她做饭了，她不想吃饭，肚子不舒服。我说一定是积食了，给她熬了山楂苹果汤，喝了两次就明显好多了，后来我让她下午和我一起跳健身操，又喝了两次苹果汤，彻底好了。希望我的回答能帮助到你，谢谢了！

一，疫情期间宅在家，基本没什么运动，身体需要的能量不多。既然消化不良，那就可以适当地减少饭量。

二，如果吃得东西油腻，也容易消化不良。所以在饮食上注意荤素搭配。消化不良期间建议以清淡饮食为主。

三，可以吃点开胃的东西帮助消化，如山楂、杨梅汤。

四，吃完饭的时候可以在房间里走走，动动手脚，消耗能量。

疫情期期间不出门睡的多运动少消化不良我有招，方法一：吃香蕉，并配合掌心揉肚按照做五圈右五圈揉搓五分钟

方法二：找一块干净的垫子放地面，站立并开始慢走动动作坚持30分钟

方法三：吃流食，少吃辛辣油腻高热量食物，以清淡、蔬果为主。

由于新肺炎疫情，宅在家里十几天了几乎没有大便，请问如何运动会缓解？谢谢？

关于你这个问题，我想从以下三个方面来回答：

一、饮食方面

首先，每天早上起床后，空腹喝一杯白开水，若喜欢蜂蜜，早上空腹喝一杯蜂蜜水，效果也不错。当然，仅仅喝一两天，可能看不到什么效果，也起不了什么作用，所以，最好每天都坚持。

每天早上空腹喝一杯白开水这个习惯，我已坚持了几十年，这个方法对我来说效果很好。我也有过便秘的经历，现在已完全改善，每天早上排便一次，状况良好。

早上空腹喝一杯白开水，还起到冲洗肠胃、排毒的作用。

其次，多吃蔬菜瓜果，尤其是带纤维的蔬菜，比如青菜、芹菜等等，多吃点红薯也很好。

二、运动方面

特殊时期，呆在家里，许多运动确实不利于居家进行。

我个人认为，在家里可以适当进行如下运动：做仰卧起坐、扶卧撑、瑜伽、广播体操等，若喜欢跳舞，在不影响邻居休息的情况下，也未尝不可。

除此之外，也可以重复做些随意的动作，比如伸伸腿、弯弯腰、摔摔胳膊、头部做做米字操，等等。

三、情感方面

这里所说的“情感”，主要是指心情，每天保持开朗乐观的心情，养成早睡早起的良好习惯，白天多喝水，相信对便秘这一状况，也能起到一点辅助的作用。

保持好心情，控制坏情绪，不仅对身体有好处，对心理健康也有好处。

以上纯属个人观点，仅供参考，希望对你有所帮助！

有个方法很好，对身体很好，又能帮你排便，就是担心你坚持不了。就是每天起床前，顺时针按摩肚子几十下，再反顺时针按摩肚子几十下，累了休息一下再按，坚持天天做，绝对有效，我已经坚持了5年，天天这样做，起床第一件事就是排便。

不能吃了睡，醒了吃，就是在家呆着也应该运动的。我在家里每顿饭后，都要走二十分钟，从客厅走到厨房再到卧室，地方小也要坚持，大概每次两千五百步，一天走三四次，也能走八千到一万步。适量运动，有助于食物消化下行，有利于排便。再说，食物要有粗粮蔬菜，像根茎类的红薯，土豆，还有山药，绿叶蔬菜，还有芹菜，韭菜这些都会加快肠蠕动，有利于排便。总之，食物不能太精细，也不能大鱼大肉，食物粗细搭配，荤素结合，生活规律，适量运动。

新冠肺炎很多人的注意力都在疫情本身上，其实这个时候更应该关注的是自身的健康，尤其是在这种情况下，居家的时间较长，更应该注意已有的问题，有充足的时间调整，但在这期间，很多人的活动少，最容易出现肠胃的问题，便秘是其中常见的也是重要的一个问题，因为长期便秘的人，免疫力也会更低的，并且还容易变成易病体质，还会损伤肝脏等等，引发便秘的因素有很多，主要是在疫情期间，饮水过少，高油、高脂肪的食物摄入的过多，熬夜，以及蔬菜水果吃的过少，运动过少等等。

尤其如果十几天都没有排便，那就说明出了便秘以外，肠动力也不足，需要综合调整，比如：

1.早睡早起，晚上22:30上床准备入睡。

2.一定要足量饮水，白开水或者淡茶水都可以，每天1500-1700ml，一定要够量。

3.多吃新鲜的蔬菜500g，以及水果300g，每天都要吃到这个量，并且种类越多越好。

4.白天进行不少于1小时的运动。

5.主食粗细搭配。

6.保持良好的情绪。

7.晚上睡觉之前，以及早上起床之前，顺时针和逆时针分别揉腹50次，可以帮助促进排便。

另外这并不是一天两天就能调整过来的，需要坚持，每天按照上述的建议进行调整，因为有半个月的没有排便，时间比较长，可能会引发一些问题，所以不要因为一两天没效果就焦虑，焦虑本身就会加重便秘的问题，另外在提醒一下，千万不要用泻药，会泻出大问题。

到此，以上就是小编对于消化内科疫情优质护理的问题就介绍到这了，希望介绍关于消化内科疫情优质护理的2点解答对大家有用。