胃肠镜检查前能吃芋头吗,胃肠镜检查前能吃芋头吗有影响吗
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胃肠镜检查前能吃芋头吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍胃肠镜检查前能吃芋头吗的解答，让我们一起看看吧。
通便的水果和蔬菜是什么？
生活中润肠通便的水果有很多如：苹果
猕猴桃
西瓜、香蕉
柚子
橙子等。蔬菜有：韭菜
芹菜
菠菜、空心菜、萝卜
海带等
。神奇的大自然是人类的朋友，蔬果每季都自有它们的作用，我除了要过敏的食物(如虾、蜂蛹、红酒等。)果(如芒果等)不吃外，几乎不挑食，为了健康，不爱吃的果蔬也要吃！只有均衡饮食，才能保证营养，有利健康！祝友友们小年快乐！(图片：手机随拍！)
简单的说通便的水果和菰菜有西瓜，猕猴桃，香蕉，橙子，柚子，韭菜，芹菜，菠菜，萝卜，海带，豆角，空心菜等，保持大便道畅，应饮食粗纤维水果和菰菜，使大便顺利的通畅。
便秘是一件很痛苦的事情，小时候的我就一直被便秘困扰着，不为别的，就因为我不爱吃菜。那时我3－4天便一次算是快的，我一次用4、5支开塞露没起作用，我在卫生间待的最长时间是4小时，我作的最多的动作就是揉肚子。上学那会儿，我也喝过一些“偏方”泡的水，还买过通便药物，往往是开始见效神速，用不了两天失效更为神速。
解决便秘最直接的方法是从入口的食物下手，从改变饮食习惯开始。现在，我对家里人说的最多的话就是“多买点菜，特别是绿叶菜”，蔬菜和水果中含的纤维素、果胶等是膳食纤维的主要来源，还有水果中所含的果糖。膳食纤维吸水性强，增加粪便体积，促进排泄，可以防止习惯性便秘。
每天要保证吃500克蔬菜，其中绿叶菜占1/2。蔬菜均含有膳食纤维，可以多选用白菜、菜心、菠菜、芹菜、苋菜、韭菜、空心菜、茼蒿、芦莴、豆角、蒜苔、蒜苗等。每天水果的摄入量为200－350克，水果可以选果糖含量高的，苹果、西瓜、芒果、枣、樱桃、梨、葡萄等。
平日还要多吃粗杂粮、多饮水，适量运动。
营养海贼团舵手~范俊 （国家二级公共营养师、王兴国营养特训班四期学员、营养学会会员、大连营养师俱乐部营养大使）
感谢悟空小秘书的邀请。“通便的水果和蔬菜是什么？”针对这个问题，我将从何为通便、常见的通便的水果、常见的通便的蔬菜这三部分入手给大家做一个较详细的回答。
何为通便：
便秘是主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力、排便不畅和排便不净感等症状，便秘时会伴有腹痛或腹部不适，严重者还会伴有失眠、多梦、烦躁、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
有资料介绍，便秘在人群中的患病率高达27%，便秘发病率高、病因复杂，同时便秘会影响生活质量，而治疗便秘，使大便通畅，就是我们所说的通便。
常见的通便水果：
1、苹果
苹果中的含水量为85%，且苹果富含膳食纤维，这些纤维素可调理肠胃，能促进胃肠蠕动，有助排便，同时能协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
2、香蕉
香蕉味甘性寒，有促进肠胃蠕动，润肠通便，清热解毒，助消化等作用。香蕉容易消化吸收，一般人均可安心食用，特别是燥热便秘者食用要较好的改善作用。
3、草莓
草莓营养价值丰富，其所含的膳食纤维及柠檬酸、苹果酸等营养物质有促进胃肠道蠕动，加速食物消化和润肠通便的作用。
4、猕猴桃
猕猴桃酸甜可口，营养丰富，富含可溶性膳食纤维，食用猕猴桃有帮助消化和预防便秘的作用。
5、葡萄
葡萄性平味甘酸，葡萄中的多种果酸有助于消化，吃葡萄能健睥和胃的作用。
常见的通便蔬菜：
常见的通便蔬菜有韭菜、芹菜、紫菜、红薯等，这是它们都是富含膳食纤维的蔬菜，这些蔬菜所含的膳食纤维有促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收的作用，此外不可溶性膳食纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用。
通便的水果和蔬菜是什么，看完上面的介绍想必大家都有答案了。当然上面举例的这些水果蔬菜只是冰山一角，还有那些可以润肠通便的果蔬希望大家留言分享哦。
谢谢邀请，我来解答一下。
首先，便秘比较常见的是两个原因，一个是大便干燥，一个是肠道蠕动慢。
针对这两个问题，你可以有不同的对策。
比如大便干燥，可以增加猕猴桃、苹果、红薯、大豆、银耳、海带等富含可溶性膳食纤维的食物。
这些膳食纤维可以吸附水分，可以让大便变软，减少肠道排泄的阻力。
另外，充足的饮水也是必要的，否则肠道还是会把水分吸走。
正常成年人每天的饮水量大约在1200-1800毫升，运动和夏天还需要增加。
吃精米精面的人可以考虑增加一些杂粮，比如全麦、燕麦片、糙米等，也可以提供不少膳食纤维。
肠道蠕动慢也会导致大便干燥，因为粪便大肠里面会被吸干水分，所以适当增加肠道蠕动有助于排便。
蔬菜和谷物中的粗纤维可以刺激肠壁，让它加快蠕动。
比较典型的是韭菜、芹菜这些容易塞牙的菜，含有丰富的粗纤维。
粗纤维基本上无法被人体消化吸收，主要作用就是促进粪便形成和排出。
并不是切的越长、越大块就越好，只要是有这样的蔬菜就好。
此外，可以适当喝一些酸奶或益生菌、益生元，对于调节肠道菌群很有益处。
不少的保健品里面添加低聚糖，也是调节菌群的，直接买低聚糖效果更好而且更便宜。
有排便感的时候尽量不要憋回去，这会加重便秘症状。
好了，希望这些建议对你有帮助，别老是占着茅坑不拉屎啦~
到此，以上就是小编对于胃肠镜检查前能吃芋头吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于胃肠镜检查前能吃芋头吗的1点解答对大家有用。