胃肠镜检查调研报告怎么写,胃肠镜检查调研报告怎么写的

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胀气是怎么产生的，要怎么缓解？

很高兴来回答这个问题。

肠胃道胀气，通常是因为胃肠道或肝、胆、胰方面功能不适或者有疾病。所以，出现肠胃胀气的症状，最好先做相关检查，如果存在器质性病变，要及时治疗。如果不是器质性疾病，则很可能是胃肠功能性紊乱，可以从以下几个方面着手调整：

1．调整饮食结构。一些容易产生气体的食物，如豆制品、乳制品、碳酸饮料等，尽量少吃。可以适当喝些酸奶，有助于肠道内的细菌维持平衡，避免肠道菌群失调。

2．保持良好的精神状态。人的肠胃功能会受到情绪的影响，保持良好的情绪和充足的睡眠，对于缓解胃肠功能性紊乱有好处。

3．适当的按摩：每天早晚，把掌心放在胃脘部或肚脐四周，沿着顺时针的方向，给腹部按摩3到5分钟，接着稍用力下压腹部10到20次，注意要坚持每天做两次。

4．有需要的情况下，可以在咨询医生后适当采用药物治疗，像多酶片、促胃肠动力药、肠道菌群调节药都可以助消化。

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造成胀气一般由以下三种原因造成：

体内制造过多的气体。肠道产生过量气体主要是由于肠蠕动发生障碍，造成细菌对食物过度发酵，产生大量的气体。

还有一种是因为肠道中无法消化乳糖，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是大家口中的“乳糖不耐受”。一般只要不吃含乳糖的食物（比如奶制品），就不会有胀气症状产生。

无意间吞下的气体太多。很多情况下，人体会不知不觉地吞下空气。根据数据调查，肠胃内的气体约有90％是由嘴巴吞入的，正常人每天吞下的空气大约有500～1000cc左右。常见的如嚼口香糖、边吃东西边说话、喝雪碧、啤酒等碳酸性饮料，或者是吃一些容易产气的食物（如红薯、土豆）等，都会增加肠内的气体。

胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生CO2，从而造成胀气、打隔。

那么我们平时要怎么预防和缓解胀气呢?

细嚼慢咽，有助于减轻胃肠负担。在对食物充分咀嚼次数越多，随之分泌的唾液也就越多，也是相当于减轻了胃的工作量。

食物以软松为主，不要吃太多难消化的东西如坚果、炸鸡、巧克力等

入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则不仅影响睡眠的质量，也会影响肠胃的夜间修复。如果觉得肚子饿可以喝一些水。

4. 有胃病的人饭后不宜马上运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜立即学习或工作。

5. 平时可以服用些益生菌制剂，比如比较受欢迎的澳洲Life-Space益生菌，能通过产生酸性物质(如乙酸、乳酸、短链脂肪酸)、H2O2等，从而抑制病原微生物生长繁殖，降低肠道pH值，提高食物的分解吸收率，从而达到促进消化排气的效果。因此要想改善肠胃胀气，食用益生菌也是个挺好的方法。

一:肠胃胀气，就是你吃进去的食物不能很好的消化，造成食物在肠胃内，停留时间过久，而发匹口考酵造成的。

二:可能你进食不干净食物，可能吃大多造成胃动力不足，可能消化酶分泌不足，可能你大肠大害菌太多，都会造成。

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