31岁要做胃肠检查吗请问,31岁要做胃肠检查吗请问医生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于31岁要做胃肠检查吗请问的问题，于是小编就整理了2个相关介绍31岁要做胃肠检查吗请问的解答，让我们一起看看吧。

肠胃是否需要锻炼呢？

肠胃除了少吃点油腻的东西，重要的是在锻炼的时候，可以适当的 摩擦腹部，增强蠕动，就可以锻炼内脏的器官，包括肠胃。跟着练瑜伽伴侣的李老师一起练瑜伽，养肠胃。

在锻炼之前，我需要尽享简单的热身，腿部动作的拉伸带动全身的拓展。神猴式变式与直立抓脚趾变式看起来有几分相通之处，都是需要我们打开自己的大腿并将其朝上想身体靠拢。神猴式变式我们借助墙壁辅助，也可以独立完成。

头手倒立

相信很多朋友们都已经预感到小伴开始的瑜伽动作要介绍什么了，没错！那就是头手倒立。倒立作为瑜伽中最广泛的动作，经过这么多年的发展已经拥有了很多变式，头手倒立便是其中之一。

利用腰腹的力量将身体倒立，头部夹在双肘之间，并要保持身体的平衡，同时慢慢并拢你的双腿，脚尖绷紧朝上后，双腿缠绕在一起，就像一棵树一样。这个动作可以帮助我们告别大象腿，锻炼我们的腿部肌肉。

轮式

轮式变式同样是可以有效锻炼我们腿部肌肉的瑜伽体式，并且它的难度在小伴推荐的体式中也是数一数二的，它不仅需要我们平衡性好，身体的腰部力量还要足够的强大。

转发点赞，体重减半！！！

肠胃是需要锻炼的呢！

想想很多长期需要躺着的人，其肠胃功能都会慢慢地减退，消化吸收的能力也会减退的呢！所以，我们平常应该多做一些有益肠胃的运动，肠胃好，吃嘛嘛香身体倍儿棒呀！

那今天，麦根就介绍4个比较简单可行，能够按摩、增强肠胃的瑜伽体式给你们，希望每个看到的人都能够积极地练起来哦！希望每个人都健健康康的~

第1个：半船式

半船式的详细步骤：

1.坐在垫子上，双腿向前伸展、绷紧，脊背立直。

2.双手手指交叉在脑后，脖子的根部。

3.呼气，身体慢慢后仰，同时抬腿，要保持膝盖绷紧、脚趾伸直哦！由臀部来保持整个身体的平衡，脊柱的任何部分都不能接触地面。练习的过程中感受腹部和下背部肌肉的紧张感。

4.双腿与地面成30-35度角，头顶与脚趾在同一水平高度。保持20-30秒，不要憋气。

麦根小贴士：这个体式要是你可以保持一分钟，就说明你的腹部肌肉强健有力呢！

第2个：内女式

内女式的详细步骤：

1.坐柱式坐在垫子上。

2.弯曲左膝，左脚底贴在右腿内侧，左脚后跟抵住会阴处。同时，伸展的右腿与左大腿应该呈90度角。

3.双手朝着右脚方向伸展，大拇指和食指抓抓大脚趾。

4.慢慢低头，“下巴找锁骨”，直到下巴放在胸骨上的两锁骨之间。这时，脊柱完全伸展，右腿不可以向右侧倾斜哦！

5.将气完全呼出，收紧腹部，尽量将腹部朝着脊柱方向紧缩，同时也朝上想横膈膜方向紧缩。然后放松腹部，深缓呼吸，保持腹部紧缩状态、屏住呼吸1-3分钟。

麦根小贴士：一定要在另一侧（屈右腿）重复上述动作哦！这个体式，还可以治疗消化不良。

第3个：三角伸展式

三角伸展式详细步骤：

1.山式站立在垫子中间。

2.深吸气，分开双腿2.5倍肩宽，双臂侧平举，掌心朝下，手臂与地面保持平行。

3.右脚向右转90度，左脚向右内扣，双腿保持伸展，膝盖绷直。

4.呼气，右臂向右、向下带动躯干向右折叠，右后放在右小腿后侧（可以的话，可以再往下接触垫子）。向上伸展左臂，并伸展躯干，右手臂、肩膀、左手臂呈一条直线；头部、肩膀、整个背部、臀部、腿后侧都在一个平面上。

5.转头，双眼看向左手指尖方向。提升右膝盖，右膝盖正对着脚趾，始终保持着右膝绷直。保持3-60秒钟。然后，左手向上提拉，带动躯干向上想做回到手臂侧平举的状态。

6.现在，把左脚向左转90度，右脚向左内扣，双膝绷直，在另一侧重复上述动作。

麦根小贴士：两边练习的时间要保持相同哦！这个体式，不仅可以活动肠胃，同时还能够美化腿部形状，放松整个背部以及颈部哦~

第4个：手抓脚趾站立伸展式

手抓脚趾站立伸展式详细步骤：

1.以山式站立，两腿分开与肩同宽。

2.呼气，身体前屈，伸直双臂，用大拇指和食指、中指仅仅夹住双脚的大脚趾，双掌相向。

3.抬头，眼视前方，把横膈膜向胸部拉伸，背部尽量下压（但整个整个脊柱还是挺直的状态哦），保持双腿绷直，伸展肩胛骨，保持两个深缓呼吸。

4.呼气，保持膝盖绷紧，慢慢低头，屈双臂，腹部去靠近大腿，将头放在两膝之间，不要憋气，保持20秒。

5.吸气，回到第3步，然后松开脚趾，慢慢站立起来，回到山式。

麦根小贴士：这个体式可以增强腹部器官，促使消化液分泌增加，同时，肝脏、脾脏也增强了活力。一开始不适应双腿绷紧的状态，多做几次练习，就会感受到双腿被拉伸的快感啦！

快让肠胃动起来吧！将这套瑜伽体式练起来~不仅收获了更好的肠胃，还有意料之外的好身材哦！有什么不懂的或者建议，可以私信麦根或者在下方留言哦！

是的，据我的理解，中医说脾主肌肉，对四肢肌肉的锻练（包括力量训练，有氧运动）对脾胃的运化功能是挺好的，当然，一般人的感觉，合理的运动过后会吃的香睡得着。饮食方面对肠胃基本正常的人来说吧，对肠胃的锻炼，是吃的多样化。多吃五谷杂粮和果蔬，对于肠胃消化功能会有所帮助。长期吃精制食物，辛辣油腻或者大鱼大肉，没有规律的饮食或过饥过饱 ，对肠胃都是不好的。

生命在于运动，但剧烈运动是消耗营养素的，需补充营养例如经常锻炼身体，加强营养，适当补充维生素，避免过度疲劳，避免伤风感冒的发生。运动增加抵抗力，胃肠道可以通过顺时针按摩，热敷促进新陈代谢，适量饮水很重要，不吃生冷硬辛辣刺激食物。

为什么有些女性到了35左右就容易怀疑自己身体不适，能够清楚描述出症状，但检查是正常？

按照《黄帝内经》，女子属阴，合阳数七，取阴阳平衡，五七三十五岁开始面色发黄，头发脱落。

身体开始衰弱了，自然感觉不舒服，为什么检查不出问题，因为还没有到器质性病变的阶段。

举个例子，屋里一张桌子，怎么看都不舒服。西医拿着装备检查半天说，桌子部件都在，没有破损，螺丝也没松……没问题。可是我就是看着不舒服，于是去找中医。中医看了就说一句：你桌子放歪了！

现在明白为什么嘴里喊难受又查不出问题了吧？

诚谢邀请！我认为，女性35岁左右，上有老下有小，每天像个小陀螺，在工作单位和家庭中以及繁琐的事物中不停地旋转，没有自我，满脑子都是工作、孩子和干不完的家务，压力大，身心疲惫，同时，身体机能也在下降，难免会有焦虑不安、疑神疑鬼的现象发生。我说说我的亲身体会吧。1996年年初，那时我34岁，单位有一男同事患了癌症，有一天，我吃馍时往下咽觉得不顺畅，我就吃着，让我丈夫看着，越看我越咽着困难，想着才30多岁，孩子还小，得食道癌了咋办呀？每天，诚惶诚恐、心情烦躁、睡不着觉，也不敢吃馍了，只吃面条、软食等。赶紧就去医院做了胃镜，结果只是食道炎症，吃一段药后，症状不见减轻，吃馍时还觉得有点挡，就又不敢吃了，医生说我是恐癌症、思想问题、没有事，我还不乐意，认为医生是不认真、不负责任、技术水平低等，明明有病，却查不出来。不知道是咋了，当时就一脑门子认为自己是得癌症了。4月份，我又到郑大一附院消化内科就医，医生又开了胃镜，我说再加个活检吧，做胃镜时医生看着镜子说：“就是炎症，没有必要取活检了”，但是我仍然还怀疑，在插有胃镜的情况下我还含糊不清的说：“取、取”，取了活检后，心情就有点轻松了，想着这次来到的是大医院，肯定能查出来病的，又填了好几张表，让两年后再去复查。医生说先不要吃东西，可以喝点牛奶，保护食道、胃肠道粘膜，看到有卖酸奶的，那时还都是玻璃瓶，我记得是一元钱一瓶，就买了一瓶，那是我人生第一次喝酸奶，感觉很好喝。后来，活检结果还是炎症，我才慢慢从哪种惊慌失措的状态中解脱出来，吃馍往下咽也不困难了，渐渐也就忘了，重又回到了紧张繁忙的正常工作和生活的轨道中了。以至于好多年过去了，当时的同事提起来，还说我是怕死鬼哩。现在各种条件都好了，家务也都少了，娱乐健身活动也多种多样。奉劝现在处于中年时期的姐妹们，选择适合自己的娱乐方式以解压，定期体检，相信科学，不要自己吓自己，切莫再出现我那时的不安状况而折磨自己了。

被你的这么一问，我发现原来有这样问题的不单单只是我自己.可能是因为到了这个年龄段吧，35岁确实是一个女人身体的分水岭．

因为我也像你一样，总会因为身体有时候出现的一些不舒服就会东想西想的，总觉得哪里肯定出了问题，医院和一些老中医诊所真的没有少跑.并且因为这些原因，也令自己变得自带抑郁倾向了.

其实，除了年龄的原因之外，最主要的问题还是一个人的情志问题.当然，每年的正常体检我们肯定是必须的，除此之外，调节个人情绪和让自己忙碌起来才是根本.也许很多时候，我们都只是在假装努力，假装坚强，但往往越是这样，我们就会越是疲惫和焦虑.

生活并不会轻易地善待我们，但只要你真的用一颗坚持的心去努力，我相信他也不会辜负我们.

只要我们学会怎样去好好爱惜身体，学会怎样去好好经营生活，放松心情，调整自己，往前一步，都会是海阔天空.

题主所说的这种现象还真是不少，这个年龄段的女性往往比男性多，而且就是题主说的，这不舒服，那不舒服，也能够描述清楚症状，就是到医院里检查各项指标一切正常。象这种情况也就是我们常说的亚健康了，所谓亚健康就是居于健康和疾病之间的一个灰色状态，也往往多是功能性的改变，而没有达到器质性的改变。

在这里介绍几个名词，就是亚健康，功能性，器质性。人们按照健康的状态把身体分为三个状态，就是健康,亚健康和疾病，人的健康状态也并不是只有健康和疾病，就像白天和晚上一样，并不是非黑即白，都有个过渡阶段，比如黎明，傍晚，也不能确定那个具体点是明显的转折点，

亚健康也是这样的一个状态。功能性病变就是脏器的功能出现了问题，比如胃，就是食物在胃里停留一段时间，在胃腔内通过蠕动的物理消化和胃液的化学消化把食物分解成食糜，然后降食糜运送到小肠。如果胃的功能出现问题，那么食物在胃内停留的时间过长或者过短，蠕动缓慢或者亢进，都是功能性的问题，它可以伴有器质性病变，也就是同时存在，也可以不伴有器质性病变,也就是独立存在。器质性就是脏器出现的病变能过通过现代医学的各种医疗器械检查出来了。

35岁对于女性来说，属于从鼎盛走向下坡的第一个7年。女性身体体质的鼎盛期是28岁。《黄帝内经》里有这样的论述:

帝曰：人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？

岐伯曰：女子七岁肾气盛，齿更发长。

二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。

三七，肾气平均，故真牙生而长极； (21岁)四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮； (28岁)五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕； (35岁)六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白； (42岁)。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 (49岁)

丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动；八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。

从上面这段话里我们就明白了女性在四七也就是28岁时身体盛壮，是鼎盛时期，是女性气血抛物线的顶点，就和一年四季中夏天是最旺盛的阶段，到了秋天树叶开始变黄，飘零，

在五七，也就是35岁阳明脉衰，面始焦，发始堕。什么意思呢？就是说到35岁，足阳明胃经开始衰落，人体的气血开始不足了，所以说这个时候女性的面容开始焦黄，因此也有“黄脸婆”这一说。当人的气血不足的时候，人体细胞新陈代谢变慢，各种不舒服的症状就开始慢慢显现。这也是亚健康开始集中出现的年龄段。气血津液是中医的几大理论基础之一，气血充足，就会精充气足，老有使不完的劲，气血虚，就会出现各种各样的不舒服。这是规律，题主的发现也正是验证了《黄帝内经》的经典。

到此，以上就是小编对于31岁要做胃肠检查吗请问的问题就介绍到这了，希望介绍关于31岁要做胃肠检查吗请问的2点解答对大家有用。